Bealthy eating habits, ОГЭ по английскому

You are going to give a talk about healthy eating habits. You will have to start in 1.5 minutes and speak for not more than 2 minutes (10-12 sentences). Remember to say:

● how many meals you have a day

● what foods people should have in their diet to make it healthy

● what unhealthy eating habits people should avoid and why

● what your attitude to healthy eating is

You have to talk continuously.

Обычно я ем три основных приема пищи в день: завтрак, обед и ужин, а иногда перекусываю днем. Чтобы питание было здоровым, в рацион нужно включать разнообразные продукты, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу, яйца и молочные изделия. Также важно пить достаточно воды и ограничивать употребление сахара и соли.

Нездоровые пищевые привычки, такие как пропуск приёмов пищи, чрезмерное употребление фастфуда или сладостей и газировки, могут привести к таким проблемам, как ожирение, диабет и снижение уровня энергии. Людям также стоит избегать еды поздно вечером и перекусов от скуки.

Лично я стараюсь питаться правильно, потому что считаю, что это помогает мне лучше концентрироваться и чувствовать себя хорошо в течение дня. Я не соблюдаю строгую диету, но стараюсь делать разумный выбор и по возможности избегать вредной пищи. По моему мнению, здоровое питание — это не про идеальность, а про баланс и осознанное наслаждение едой.