Меня зовут Эмили, и я хочу поделиться с вами историей о том, как я научилась плавать. Надеюсь, мой путь поможет другим детям, которые могут бояться воды, показать им, как наслаждаться плаванием так же, как и я.
Когда я была младше, я ужасно боялась воды. Одна только мысль о том, чтобы погрузить лицо в воду, заставляла мое сердце биться быстрее, и мне казалось, что я не могу дышать. Но я очень хотела научиться плавать, потому что мне нравилось смотреть, как люди скользят по воде, словно грациозные рыбы.
Мои родители записали меня на уроки плавания в местный бассейн. В первый день мой инструктор, миссис Томпсон, заметила, как я боюсь. Она сказала мне что-то, что я никогда не забуду: "Эмили, вода — твой друг. Как только ты ее поймешь, ты увидишь, что бояться нечего."
Первое, чему научила меня миссис Томпсон, было чувствовать себя комфортно в воде. Она показала мне, как плескаться и играть, заставляя меня смеяться и помогая забыть о страхе. Постепенно она познакомила меня с плаванием на спине. Она держала меня, пока я лежала на спине, глядя на потолок, и я поняла, что вода может меня поддерживать. Это было странное, но удивительное чувство.
Вот несколько советов, которые действительно помогли мне, и я надеюсь, что они помогут вам тоже:
Начинайте с малого: Сначала сядьте на край бассейна и опустите ноги в воду. Почувствуйте прохладу и привыкните к этому ощущению. Плескайтесь и веселитесь.
Привыкайте к воде: Проводите время на мелководье, где можно достать до дна. Ходите, прыгайте и играйте в игры. Чем больше времени вы проводите в воде, тем менее страшной она будет казаться.
Дуйте пузыри: Опустите лицо в воду и дуйте пузыри. Это поможет вам привыкнуть к тому, что лицо в воде, и научит правильно дышать во время плавания.
Учитесь плавать на спине: Плавание на спине — одно из самых важных умений. Лягте на спину и позвольте кому-то поддерживать вас, если нужно. Раскиньте руки и ноги, расслабьтесь и позвольте воде держать вас. Может потребоваться несколько попыток, но как только получится, вы почувствуете себя как на облаке.
Не торопитесь: Идите в своем собственном темпе. Все учатся с разной скоростью, и это нормально, если потребуется время, чтобы почувствовать себя комфортно.
Доверьтесь воде: Вода здесь, чтобы поддерживать вас. Как только вы ей доверитесь, вы почувствуете себя гораздо спокойнее. Помните, что главное — расслабиться и наслаждаться ощущением плавания.
И наконец, самый волшебный момент для меня был, когда я научилась лежать на воде без движения. Миссис Томпсон сказала мне лечь на спину, раскинуть руки и ноги и просто расслабиться. Я закрыла глаза, глубоко вздохнула и отпустила все страхи. Я почувствовала, как будто плыву в мирном сне, невесомая и свободная. Именно тогда я по-настоящему поняла, что она имела в виду, когда говорила о воде как о друге.
Теперь плавание — одно из моих любимых занятий. Я чувствую себя уверенно и счастливо в воде, и хочу, чтобы каждый ребенок испытал такое же удовольствие. Поэтому, сделайте глубокий вдох, будьте терпеливы к себе и погружайтесь в чудесный мир плавания. У вас все получится!
Comments